12 verità sul fitness che mai nessun allenatore avrà il coraggio di dirti

I principianti del fitness credono che per raggiungere i risultati e in fretta bisogna per forza assumere integratori e vitamine.
per quanto il personal trainer che vi seguirà vi spronerà a dare sempre il massimo, ci sono alcune verità che difficilmente sentirete pronunciare dalla sua bocca.
La verità é che sono gli esercizi più semplici (squat, addominali, piegamenti, flessioni.