2024 INDICE Come migliorare l’allenamento in menopausa Iniziare lentamente Concentrarsi sullo sviluppo muscolare Migliorare l’equilibrio Dare priorità al recupero e all’alimentazione Fare esercizi ad alta intensità La menopausa segna la fine dell'età fertile in una donna e spesso determina una serie di conseguenze fisiche poco piacevoli come vampate di calore, ansia, osteoporosi, eventi cardiovascolari e perdita di muscoli e forza generale.