Box breathing: come si fa la respirazione a scatola

2024-01-21 07:15:30 - www.amica.it

Box breathing: come si fa la respirazione a scatola

Si parla di:

Â«La respirazione a scatola implica respirare attraverso la narice immaginando di essere dentro una scatola.
Zulmaury Saavedra per Unsplash Il tempo utile affinchÃ© la Box Breathing sia efficace é di praticare questa respirazione per almeno un minuto, ma l'ideale sarebbe praticarla per 20 minuti o piÃ¹.
Tutti i benefici La "respirazione a scatola" é in grado di calmare la mente turbata, distogliendo l'attenzione dallo stress e dall'ansia.

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