181 SCARICA PROGRAMMA GRATUITO PER IL CALCOLO DEL MASSIMALE Calcolo del carico ideale per un allenamento efficace Il massimale Prima di illustrare i criteri base per calcolare il massimale, occorre fare chiarezza su tre termini che spesso vengono usati impropriamente:
Leggi Calcolo della forza massimale La forza massimale, per definizione, è "la forza più elevata che il sistema neuromuscolare è in grado di esprimere con una contrazione muscolare volontaria".