Come migliorare i propri livelli di energia

Come migliorare i propri livelli di energia Benessere Sindrome da stanchezza cronica Meccanismi energetici Stress Team Mypersonaltrainer Ultima modifica 29.
Le cause della stanchezza Un periodo molto intenso dal punto di vista fisico e/o emotivo Carenze alimentari, per esempio di vitamine del gruppo B, ferro o magnesio Il cambio di stagione I cambiamenti in generale, come l'arrivo di un bambino, un trasloco, un nuovo lavoro Stress e ansia Mancanza di esercizio fisico Scarso riposo notturno Malattie specifiche, come anemia e ipotiroidismo Come aumentare l'energia Bere molto Prestare attenzione alla dieta Stare il più possibile all'aria aperta Fare un riposino Dedicarsi ad attività rilassanti Non usare i device elettronici prima di andare a letto Muoversi Mantenere una routine quotidiana Bere molto È stato dimostrato che la disidratazione influisce negativamente sul livello energetico, sull'attenzione e sulla memoria a breve termine.