Cosa succede al tuo corpo quando dormi poco e ti alleni lo stesso?

2024-04-12 05:17:22 - runlovers.it

Cosa succede al tuo corpo quando dormi poco e ti alleni lo stesso?

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Consigli Cosa succede al tuo corpo quando dormi poco e ti alleni lo stesso?
Ascolta i segnali che ti manda il tuo corpo e non ignorarli.
Tu dormi, lui lavora Un adulto dovrebbe dormire tra le 7 e le 9 ore per notte.
Il corpo sfrutta le ore di sonno per riparare e rigenerare i tessuti e i microtraumi causati dall’allenamento, riducendo lo stato infiammatorio e ottimizzando l’equilibrio ormonale.

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