Le luci di casa alterano il sonno: meglio dormire al buio

2022-02-05 09:15:10 - www.inran.it
Si parla di:

bisognerebbe riposare circondati soli dal buio e poche luci, meglio se nessuna.
Alcuni di noi hanno l’uso di tenere accesa una piccola luce durante il sonno:
per quanto la luce sia piccola, questa può essere deleteria per la qualità del nostro sonno.
La melatonina infatti, responsabile del sonno, è stimolata dalla luce.
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