2024 INDICE Introduzione Benefici del Digiuno Intermittente 16 8 Quante volte fare il digiuno 16 8 Possibili schemi di digiuno 16 8 Introduzione Il metodo del digiuno intermittente 16 8, conosciuto anche come metodo o protocollo Leangains, prevede una finestra giornaliera di 16 ore di digiuno seguita da una finestra di alimentazione di 8 ore, durante il quale si possono consumare 3-4 pasti, a seconda dell'inizio e della fine della finestra in cui si mangia.