Rimettersi in forma, servono davvero solo pochi minuti di allenamento?

2024-01-14 07:15:24 - www.corriere.it
Si parla di:

Oppure si può optare per pochi minuti di cyclette o due minuti di corsa.
Tuttavia non si hanno gli stessi vantaggi che può dare un allenamento ad alta intensità fatto bene per almeno 15-20 minuti continuativi mantenendo una frequenza cardiaca elevata che provoca adattamenti sia cardiovascolari che neuroendocrini ben diversi».
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