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29/03/2024 21:15 -
Non richiede l'uso dei muscoli che permettono di andare avanti Prevede un atterraggio maggiore sulle punte dei piedi, il che aumenta la forza della caviglia e della parte inferiore della gamba Utilizzare maggiormente le dita dei piedi e gli avampiedi può esercitare una pressione eccessiva sulle ginocchia e sui fianchi Invece di spingere il corpo in avanti, si sollevano le ginocchia verso l'alto, il che richiede meno forza dei glutei Mantenere la postura corretta mentre si corre sul posto può essere difficile nel lungo periodo La corsa normale attiva maggiormente i muscoli posteriori della coscia e i glutei esercitando meno stress sui flessori dell'anca Nel complesso, la corsa è più facile e offre maggiori benefici cardiovascolari Come correre sul posto La corsa sul posto è un esercizio aerobico relativamente semplice, che richiede di muovere e contrarre costantemente i muscoli di tutto il corpo, migliorando la forza muscolare, la stabilitàe la flessibilità.
