A cosa serve l'allenamento a circuito? Come si fa? Benefici

2025-04-30 16:17:38 - www.my-personaltrainer.it
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Benefici Allenamento Fitness Allenamento a circuito Allenamento alta intensità Allenamento cardio Dott.
A cosa serve l'allenamento a circuito?
Esercizio Tempo / Reps Cyclette ritmo blando 10' Squat 8-12 Cyclette ritmo medio 5' Distensioni panca piana 8-12 Cyclette ritmo elevato 1'30'' Rematore 8-12 Salto della corda veloce 30'' Crunch a terra 12-15 Excite ritmo blando 10' Stacco sumo 8-12 Excite ritmo medio 5' DIP assistite 8-12 Excite ritmo elevato 1'30'' Trazioni lat machine 8-12 Salto della corda veloce 30'' Plank 30-45'' Simulatore sci ritmo blando 10' Leg press 8-12 Simulatore sci ritmo medio 5' Distensioni panca inclinata 8-12 Simulatore sci ritmo elevato 1'30'' Pulley orizzontale con trazy 8-12 Salto della corda veloce 30'' Side plank 30-45'' Benefici per la salute Il circuito fitness può conferire una lunga serie di benefici ai soggetti sedentari.
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