3 fa perdere peso senza rinunce (e funziona davvero) 11 Aprile 2025 di Paola Ferraro Il metodo dimagrante del digiuno intermittente nello schema 4:
it) Alternare dunque 3 giorni non consecutivi in cui si assumono circa 400/600 calorie, con 4 giorni in cui si mangia liberamente, unendo l’attività fisica regolare, comporta una perdita di peso maggiore e più rilevante, con meno fatica e stress, compensando di fatto i giorni con meno calorie con quelli liberi dove si assumono calorie in modo normale.