Allenamento prima gara MTB: 8 settimane di esercizi e tabelle

2019-02-08 20:33:04 - mountainbike.bicilive.it
Si parla di:

Le sedute avranno un’intensità crescente e saranno previste due settimane di scarico, una delle quali prima della gara.
I due mesocicli (ovvero i due periodi di tempo in cui si divide l’allenamento) sono caratterizzati da 4 sedute settimanali distribuite nell’ordine descritto ma con i giorni di pausa a vostra discrezione.
nel caso in cui aveste problemi nel rispettarla consiglio un giorno di pausa dopo la quarta e ultima seduta di allenamento.
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