Allenarsi una volta sola a settimana per 20 minuti: può essere sufficiente

2021-02-04 01:19:03 - www.sportoutdoor24.it
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Allenarsi una volta sola a settimana per 20 minuti può essere sufficiente per stare in forma e aumentare la forza.
Dove di dimostra, darti alla mano, che seguire un piano di allenamento ultra-minimalista anche solo una volta a settimana e per 20 minuti funziona davvero.
Lo studio, pubblicato come preprint (cioè che è in fase di peer review) ha analizzato i dati di una società di personal training olandese (Fit20) che ha un programma di allenamento personale di 20 minuti a settimana, pensato per chi ha poco tempo o poca voglia di passare ore a fare fitness.
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