Bastano 3 secondi al giorno di sollevamento pesi per aumentare la forza: lo studio

2022-03-27 16:22:51 - www.curioctopus.it
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Sembra impensabile allenarsi per qualche ora e ottenere già dei risultati, ma una ricerca ribalta completamente il pensiero diffuso, sostenendo che basterebbero tre secondi al giorno di allenamento intenso con i pesi per migliorare la forza muscolare.
I ricercatori hanno svolto delle analisi e hanno visto che i partecipanti all'esperimento erano il 10% più forti dell'inizio, nonostante lo sforzo fisico intenso di 3 secondi al giorno, e quindi 60 secondi al mese.
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