Caviglia slogata, cosa fare?

Meno comuni sono le distorsioni che interessano i legamenti della caviglia interna (distorsioni della caviglia mediale) e le distorsioni sindesmotiche, che danneggiano i legamenti tibiofibolari – i legamenti che uniscono le due ossa delle gambe (la tibia e il perone) appena sopra la caviglia.
Durante questo tempo, immergi il piede e la caviglia in acqua fredda, o applica un impacco di ghiaccio (assicurati di coprire la caviglia con un asciugamano per proteggere la pelle) per 15 – 20 minuti tre o cinque volte al giorno, o fino a quando il gonfiore inizia a diminuire.