Eppure esistono alcuni modi per combattere e vincere l’ansia, senza necessariamente ricorrere a psicofarmaci o cose simili.
The School of Life suggerisce, per combattere l’ansia, di porsi la seguente domanda:
ssa Beatrice Casoni, in un video pubblicato dal Poliambulatorio Quisisana Ferrara, distingue innanzitutto tra il disturbo d’ansia generalizzato, che corrisponde a una sensazione di ansia persistente non legata a una situazione particolare, e il disturbo da attacchi di panico, caratterizzato da momenti di ansia molto drammatici accompagnati da panico, terrore, senso di perdita di controllo a cui possono associarsi tutta una serie di sintomi fisici.