Come ottenere il massimo andando in palestra una, due o tre volte a settimana

2020-01-13 12:01:06 - www.vice.com
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Ho chiesto a tre esperti come ottenere il massimo dalla nostra attività fisica anche quando per allenarci abbiamo solo uno o due giorni e fa una sessione full body concentrandoti sui movimenti multi-articolari, cioè esercizi che fanno funzionare più di un muscolo alla volta, come gli squat, gli stacchi da terra e le spinte.
"Con una sessione alla settimana in palestra, devi considerare un approccio full body.
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