Non potendo farlo in gara, puoi sempre provarci con le virtual race (tante gare ufficiali hanno optato per questa formula non potendosi disputare “dal vivo”):
Come distribuire questi allenamenti?
Se invece pensi al tuo regime di allenamento come a una ricetta in cui devi metterci un po’ di velocità, un po’ di resistenza e un po’ di distanza, saprai meglio distribuire il carico di lavoro in funzione della risposta del tuo corpo.