Prepararsi alle prime sciate significa mettere un po’ di forza nelle gambe e nel tronco, per arrivare in fondo alla discesa, e un po’ di fiato e resistenza per arrivare a fine giornata, senza alzare bandiera bianca e fermarsi al rifugio già a metà mattina:
“Lo sci è uno sport a impegno misto, cioè aerobico-anaerobico, e se vogliamo goderci la neve e ridurre al minimo il rischio di farci male è importante perciò allenare sia la forza e l’apparato muscolo-tendineo che la resistenza, ovvero l’apparato cardiovascolare.