Nel momento dell’attacco di panico, ogni sforzo è generalmente mirato al controllo del nostro corpo e dei nostri pensieri, onde evitare l’escalation verso il panico più forte.
Quando siamo avvolti in un attacco di panico, forse l’ultima cosa che ci viene in mente è quella di scrivere qualcosa su un diario.
Trattandosi però il più delle volte di meccanismi inconsci e in qualche modo parte integrante dell’essere umano (un attacco di panico di fatto altro non è che l’ancestrale reazione al pericolo), possiamo provare a vedere quali potrebbero essere alcune possibilità nel tentativo di uscire se non altro dalla spirale negativa che avvolge chi ne è preda (i punti presentati non sono in alcun modo una “terapia” di cura, ma semplici escamotage che possono aiutare nei momenti di maggiore difficoltà in attesa di esami più approfonditi e dei necessari consigli medici).
