Ci sono molti modi per riuscire a risolvere questa situazione, anche se non a tutti vanno bene, e tra questi c’è l’avere un rapporto sessuale poco prima di coricarsi.
Aspetto fondamentale è stata l’attività prima di andare a dormire ovvero nessuna attività sessuale, sesso di coppia o masturbazione individuale.
In seguito alla scelta di un’attività sessuale, è stato rimandata l’ora di andare a dormire, ma questo è stato apparentemente compensato da una maggiore efficienza del sonno, anche secondo i parametri della polisonnografia.