Pertanto, il tentativo di allungare un muscolo attraverso i comuni metodi di stretching può essere un esercizio tutt’altro che utile, poiché se il cervello decide che i muscoli devono rimanere sotto tensione, essi rimarranno tesi indipendentemente da quanto li allunghiamo o stiriamo.
Invece dovremmo tenere bene a mente che ripristinare un movimento confortevole ed efficace è molto più complesso di tirare i muscoli come se fossero elastici, poiché lo stretching non sviluppa altro che una maggiore tolleranza all’allungamento.