Frequenza cardiaca ideale durante l'allenamento: come ottenere il massimo dal proprio allenamento

2020-11-29 09:01:49 - www.vanillamagazine.it
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La frequenza cardiaca massima non è l’unica da tenere sott’occhio se si vuole arrivare alla frequenza ideale per l’allenamento.
La frequenza cardiaca di riserva invece non è altro che la differenza tra la frequenza cardiaca a riposo e la frequenza massima.
Durante l’attività fisica, per arrivare alla frequenza cardiaca ideale, detta anche Target Heart Rate o THR, è in particolare la frequenza massima quella da tenere sotto controllo tramite il cardiofrequenzimetro.
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