Prima di ricorrere a questi (benedetti) esercizi sblocca collo, ricorda che vale sempre la prevenzione.
La schiena deve essere sempre dritta e il collo allineato, in modo che il peso della testa si scarichi sulla colonna vertebrale e non costringa i muscoli del collo a tenerla sporgente in avanti o indietro.
Per farlo ci sono degli esercizi che puoi scegliere a seconda del momento (molti li puoi eseguire semplicemente stando seduto o in piedi) o della gravità del blocco.