Il "carboload" e alcuni consigli su come alimentarsi prima di un ironman o una gara lunga

2020-04-15 09:05:07 - www.runlovers.it
Si parla di:

una situazione da evitare prima di un Ironman.
Il momento migliore per alimentarsi è la seconda frazione dato che durante il nuoto non è possibile e nella corsa abbiamo dei limiti.
È provato che un pasto ad altissimo tenore di carboidrati prima di un’attività fisica intensa e di lunga durata può aumentare la disponibilità di glucosio a livello ematico e quindi la capacità di svolgere un esercizio prolungato.
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