Il cibo degli sportivi: che cosa mangiare prima e dopo l'allenamento

2022-03-29 18:15:05 - www.inran.it
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Innanzitutto bisogna dire che indipendente dallo sport praticato, il cibo deve essere consumato almeno 3 ore prima dell’allenamento e deve essere ricco di carboidrati, che devono essere ripartiti a seconda del grado di intensità dell’attività fisica:
Ora che sai cosa puoi mangiare prima e dopo l’attività fisica, non dimenticarti di bere a sufficienza.
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