Il recupero per allenarsi meglio Tempo di lettura:
Ma non sto parlando di riposo, quello è solo una componente, perché il recupero è l’intero processo fisiologico (e mentale) che permette al nostro corpo di riparare le fibre muscolari, smaltire la stanchezza, riprendersi dalla fatica e compensare tutte le energie che ha perso.
Partendo da qui, si può facilmente immaginare che il recupero è – a tutti gli effetti – parte integrante dell’allenamento perché ci mette nelle condizioni di essere nella forma ideale per costruire il nostro miglioramento.
