La parola chiave della dieta sana è varietà: provate la sfida dei 30 vegetali diversi

2024-02-18 06:16:55 - www.corriere.it
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per avvicinarvi al mondo della biodiversità vegetale, in 7 giorni provate a mangiare almeno 30 specie vegetali diverse tra cereali integrali, legumi, verdura e frutta fresca, frutta a guscio, erbe e spezie.
In uno studio apparso su American Society for Microbiology Journals era emerso come le persone che mangino più di 30 tipi di vegetali a settimana abbiano un microbiota più diversificato rispetto a coloro che ne consumino fino a 10 tipi.
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