Nel caso di chi ha appena cominciato a correre, o di chi riprende con la corsa dopo una lunga pausa, per esempio quella invernale, le cause del dolore alle gambe dopo la corsa possono essere alcune di quelle precedenti, in particolare uno sforzo eccessivo rispetto al proprio grado di allenamento, ma anche altre come il sovrappeso, nel caso per esempio di chi comincia a correre per dimagrire invertendo l’ordine dei fattori, la mancanza di gradualità per cui si vuole correre troppo e a velocità troppo alte senza adeguata preparazione e coscienza del proprio corpo, l’uso di calzature sbagliate, nel senso di non adatte al proprio tipo di appoggio o di stile di corsa, o ancora la corsa su un fondo troppo duro, tipicamente l’asfalto quando sarebbe bene cominciare su un fondo più morbido come lo sterrato di un parco cittadino.
