Merenda per i bambini: cosa dargli da mangiare?

La merenda per i bambini è sempre un po’ un problema per molti genitori, che non sanno cosa far loro mangiare, quanto cibo possono avere a disposizione tra un pasto e l’altro e cosa sarebbe più giusto dal punto di vista nutrizionale per i piccoli.
A differenza di quanto si pensi, un bambino non deve mangiare più di un adulto perché deve crescere, piuttosto il contrario e pensare al 5% del fabbisogno calorico totale di un bambino, è un piccolo pasto, che corrisponde all’incirca a 130kcal per i bambini dai 3 ai 6 anni e circa 230kcal per i bambini dai 6 ai 10-11 anni.