Plank: tutti i consigli per farlo nel modo corretto e vedere i risultati

2022-04-12 08:21:42 - www.inran.it
Si parla di:

La scelta di fare plank, sit-up, crunch o qualche altra mossa dipende dalla forma di rafforzamento del core che vi piace di più (o, piuttosto, che potete sopportare!
Il plank, tuttavia, è un esercizio più totale del corpo rispetto a un crunch, che si concentra principalmente sull’addome.
Lavora quei muscoli stabilizzatori profondi perché è un esercizio isometrico Per eseguire un plank perfetto, iniziare mettendo sul pavimento mani e ginocchia.
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