Ora siete pronti a scivolare nel sonno… Leggi anche —> Il potere educativo del sonno e della pausa Il Training Autogeno Altre tecniche di rilassamento per addormentarsi velocemente possono essere utili specie per coloro che si chiedono come rilassarsi in caso di insonnia.
Sebbene l’alcol abbia un potere rilassante su corpo e mente questi suoi effetti sono solo temporanei, eccedendo nel bere si potrà trovare più facilità ad addormentarsi ma con un drastico peggioramento della durata e della qualità del sonno.