le differenze Per capire le differenze tra stretching dinamico e statico è allora importante partire dalla loro definizione e dalla spiegazione di come si fanno.
Sia lo stretching dinamico che quello statico, e volendo anche lo stretching statico attivo, sono importanti e raccomandati da fare, ma avendo nomi diversi e metodologie diverse di allungamento dei muscoli è chiaro che non sono del tutto equivalenti.