Un avocado al giorno per chi fa sport: elimina meglio i grassi e le calorie

Mangiare un avocado al giorno come abitudine aiuta sorprendentemente a eliminare meglio i grassi ( e riduce le calorie che incameriamo) e a migliorare la salute dell’intestino, grazie all’apporto di un alto contenuto di fibre alimentari e grassi monoinsaturi.
“Sappiamo che mangiare avocado aiuta a sentirsi sazi e riduce la concentrazione di colesterolo nel sangue, ma non sapevamo come influenzi i microbi intestinali e i metaboliti prodotti dai microbi”, spiega Sharon Thompson, autrice principale dell’articolo, pubblicato nel Journal of Nutrition, “Il consumo di avocado ha ridotto gli acidi biliari e aumentato gli acidi grassi a catena corta.