Video: come eseguire i Push Up Knee Up

I Push up Knee up sono un esercizio di fitness che consiste nel passare dalla posizione orizzontale delle tenute a ponte a quella verticale.
IN pratica si passa da un plank all’esecuzione di un piegamento sulle braccia (push up), poi si piega una gamba fino a portare il piede sotto il petto, quindi sollevandosi su quella gamba ci si porta in posizione eretta e si spinge il ginocchio dell’altra verso l’alto (knee up).