Zone di frequenza cardiaca: capirle e saperle usare

2024-03-26 06:20:49 - runlovers.it
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L e zone di frequenza cardiaca sono un modo per capire come il tuo corpo sta usando l’energia.
Tecnica Zone di frequenza cardiaca:
Le zone di frequenza cardiaca indicano l’intensità dello sforzo durante l’allenamento, da facile a massimo.
I ciclisti oltre a strutturare i loro allenamenti basandosi sulle 5 zone in cui è possibile suddividere la propria frequenza cardiaca, possono optare per il monitoraggio della potenza che individua 7 zone di allenamento.
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