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31/01/2025 15:18 - Come capire se mi alleno male? Errori comuni in palestra Body Building Fitness Pesi Esercizi Dott. Riccardo Borgacci Ultima modifica 31.01.2025 INDICE Riscaldamento o warm up Esercizi di spinta o distensione delle braccia (petto, tricipiti e spalle anteriori) Esercizi di tirata o flessione delle braccia (schiena e ·
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