Attività fisica: quale e quanta farne a tutte le età, i benefici e perché «ogni movimento conta»

I consigli degli esperti dell'Istituto Superiore di Sanità per svolgere attività fisica moderata alla portata di tutti «Ogni movimento conta» e ogni occasione è utile per fare attività fisica a tutte le età, anche quando si è più in là con gli anni, da soli o in compagnia.
«Le raccomandazioni dell’Organizzazione mondiale della sanità – ricorda Barbara De Mei, ricercatrice e direttrice del reparto Sorveglianza dei fattori di rischio e strategie di promozione della salute del CNaPPS, Istituto Superiore di Sanità – ribadiscono alcuni messaggi chiave, ovvero che non si svolge attività fisica solo se si va in palestra, che qualsiasi movimento conta - come per esempio camminare o salire le scale - e che per la nostra salute fisica e psichica fare anche un po’ di attività fisica è meglio di niente e più se ne fa, più aumentano i benefici».