Dopo i 45 anni quanto e come bisogna allenarsi per avere un cuore sano?

Dopo i 45 anni è il momento perfetto per iniziare ad allenarsi con continuità se non lo si è mai fatto prima.
“La chiave per avere un cuore in buona salute  quando si arriva alla cosiddetta mezza età – ha dichiarato il professor Benjamin Levine – è nella dose corretta di esercizio fatta al momento giusto”.
L’equipe dell’Università texana ha analizzato il cuore di 53 adulti sani, ma dallo stile di vita sedentario, la cui età oscillava tra i 45 e i 65 anni.