Per lo più si pensa che allenino velocità e agilità, ma non è solo ed esattamente questo perché i veri benefici della scaletta e i motivi per cui comprarsi una agility ladder sono anche altri.
Si chiamano scaletta, o agility ladder, e ormai si vedono ovunque:
Più che puntare alla velocità di esecuzione, o più precisamente alla rapidità, la scaletta impone di controllare il baricentro, in rapporto alla rapidità di esecuzione dell’esercizio e quindi alla velocità di progressione lungo la scaletta.