Insonnia, rimedi come la valeriana e la melatonina aiutano a dormire bene?

2024-04-06 17:16:29 - www.corriere.it

Insonnia, rimedi come la valeriana e la melatonina aiutano a dormire bene?

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Nei casi più lievi o transitori si può avere beneficio dalla fitoterapia o dall’utilizzo di melatonina, un ormone che tutti noi produciamo per favorire l’induzione del sonno, di breve durata d’azione e spesso efficace nelle forme non gravi di insonnia.
Se invece il disturbo persiste, sconsiglio di aumentare i dosaggi di melatonina o di fitoterapici che, se assunti in quantitativi eccessivi, non sono esenti da possibili effetti indesiderati.

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