Sprint nella corsa, migliora la forma e la performance sportiva (ma non è per tutti)

2024-05-16 05:15:48 - www.corriere.it
Si parla di:

Significa in sostanza intervallare l'endurance puro con sprint a intensità più elevata, vicino alla massima (ad esempio 6 sprint di 100 metri ogni chilometro di corsa, ma gli schemi cambiano in base alle capacità e all'allenamento dei singoli).
L'obiettivo è migliorare la performance sportiva.
Oggi c’è un’evidenza chiarissima che più alto è questo picco, maggiore sarà la performance e la sopravvivenza a lungo termine».
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