Stress, gli esercizi per rilassarsi

Secondo gli esperti, lo yoga può aiutare a ridurre lo stress, abbassare la pressione sanguigna e abbassare la frequenza cardiaca così da rilassarsi e dimenticare i problemi.
Difficoltà a dormire e a digerire sono altri sintomi dello stress, ma esistono degli esercizi perfetti per alleviare questo problema.
Dato che l’attività fisica riduce i livelli di cortisolo (l’ormone dello stress nel corpo), fare sport e iniziare a sudare induce il corpo a produrre endorfine, che aiutano il corpo e la mente a rilassarsi.