Leggi anche Le migliori fonti di Omega-3 Gli esercizi migliori per le gambe 12 esercizi a corpo libero per allenarsi a casa 11 esercizi da fare all’aperto in primavera per iniziare a mettersi in forma “Per raggiungere questi obiettivi, però – afferma Chiara Fazzini, personal trainer laureata in scienze motorie e fondatrice del metodo CFTRAININGS – è importante organizzare al meglio il proprio piano di allenamento, che deve essere personalizzato in base alle esigenze e alla composizione corporea di ciascuna persona, quindi ogni programma deve essere integrato con delle valutazioni sulla condizione fisica generale”.
