Anche se iniziare con il corpo libero è fondamentale, alla fine vorrai aggiungere i pesi al tuo piano di allenamento.
Quindi, se vuoi costruire e mantenere la forza mentre invecchi è tempo di iniziare un programma di sollevamento pesi.
Certo, il sollevamento pesi può sembrare difficile, soprattutto se il tuo punto di riferimento viene dal guardare le Olimpiadi o vedere esercizi complicati su Instagram, ma è importante ricordare che il sollevamento pesi può essere benefico per molti e la pratica comprende una vasta gamma di esercizi che vanno dai movimenti fondamentali che imitano l’attività quotidiana a mosse avanzate di powerlifting.
