Quanti minuti di attività fisica al giorno fanno bene al cuore?

2024-02-01 17:18:12 - www.my-personaltrainer.it
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Quanti minuti di attività fisica al giorno fanno bene al cuore?
quanti minuti di attività fisica fare al giorno per proteggere il cuore?
inoltre l'attività aerobica dovrebbe essere eseguita in periodi di almeno 10' e per ulteriori benefici per la salute, gli adulti dovrebbero aumentare la loro attività fisica aerobica di intensità moderata a 300' a settimana, o impegnarsi in 150' di attività fisica aerobica di intensità sostenuta alla settimana, o una combinazione equivalente senza dimenticarsi che le attività di rafforzamento muscolare dovrebbero essere svolte coinvolgendo i principali gruppi muscolari 2 o più giorni alla settimana.
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