Come addormentarsi in un minuto grazie a questa tecnica di respirazione

2022-04-24 10:16:50 - www.inran.it
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Jo Gibson, medico e fisioterapista ha proposto a tutti i suoi pazienti che soffrono di insonnia per le ragioni più disparate di focalizzarsi su questa tecnica di respirazione, nota come la tecnica “4-7-8”.
Oltre a questo rimedio esistono altri modi per addormentarsi velocemente e dormire bene.
La fisioterapista dà anche alcuni consigli per praticare questa tecnica, come ad esempio sdraiarsi sulla schiena, anche se di solito sei abituato a dormire su un fianco.
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