La bedtime routine: come dormire un sonno tranquillo - LEITV

2022-03-18 18:20:21 - www.leitv.it
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In occasione della Giornata Mondiale del Sonno, il 18 marzo, Sognid’oro ha selezionato alcuni preziosi consigli per la costruzione di una bedtime routine fatta su misura.
Il ritmo del ciclo sonno-veglia, conosciuto anche come ciclo circadiano, viene mantenuto costante dalla melatonina che svolge un’importante azione rilassante nel momento dell’addormentamento.
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