Le 4 classificazioni di verdure e ortaggi e i loro benefici

2022-04-08 10:18:00 - www.inran.it
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Le verdure e gli ortaggi sono fondamentali nella dieta, tanto che gli esperti raccomandano di inserirle in ogni pasto.
idealmente due porzioni di verdure a foglia, una porzione di verdure crucifere e due porzioni di altre verdure.
Le verdure a foglia verde sono più ricchi di fibre, vitamine del gruppo B come il folato, vitamina C, vitamina E, vitamina K, calcio, magnesio e potassio.
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